Achtsamkeitstrainer/in zur Stressbewältigung
Achtsamkeit ist eine sehr alte Tradition und vollständig losgelöst von Religionen und Glaubenssystemen. Wahrnehmung, Atmung, Aufmerksamkeit und Entspannung heißen die Eckpfeiler dieser Ausbildung.
Kursinhalte
- Gesundheit und Krankheit – die Salutogense
- Körper, Geist und Seele – eine Einheit
- Wissenswertes über Stress und seine Folgen
- Grundlagen der Achtsamkeit
- Erfahrungen, Austausch und Selbstreflektion
- Praktische Anwendungen und Übungen zur Stressreduktion durch Achtsamkeit
- Didaktik und Aufbau von Kursen und Einzelsitzungen von Achtsamkeitsübungen zur Stressbewältigung
Die Ausbildungsinhalte werden in Einzel- und Gruppenarbeit reflektiert und von der Ausbildungsleitung begleitet
Teilnahmevoraussetzung
- Freude im Umgang mit Menschen
- Ein gewisses Maß an Einfühlungsvermögen
Tätigkeitsfelder
Die Ausbildung eignet sich für Seminar-, Kurs- und Beratertätigkeiten in den Bereichen
- Gesundheit
- Bildung
- Coaching und Trainings
Ausbildungsdauer
Intensivausbildung 2 Tage
Trainer/in für Progressive Muskelanspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson, kurz auch PMR genannt, ist ein bewährtes Entspannungsverfahren. Der Arzt und Physiologe E. Jakobson entwickelte ein Verfahren, das auf An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen beruht. Die Wechselwirkung erzeugt eine physische wie psychische Entspannung.
PMR ist leicht zu erlernen und bedarf keiner Hilfsmittel, so dass sie jederzeit und überall anwendbar ist, ob im Büro, im Meeting oder in der Schule.
Kursinhalte
- Physiologie und Wissenswertes über Stress und seine Folgen
- Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung
- Theorie und Praxis
- Präventive und therapeutische Anwendung
- Kontraindikationen
- Didaktik und Aufbau von Kursen, Seminaren und Einzelsitzungen der Progressiven Muskelentspannung
Die Ausbildungsinhalte werden in Einzel- und Gruppenarbeit reflektiert und von der Ausbildungsleitung begleitet
Teilnahmevoraussetzung
- Freude im Umgang mit Menschen
- Ein gewisses Maß an Einfühlungsvermögen
Tätigkeitsfelder
Die Ausbildung eignet sich für Seminar-, Kurs- und Beratertätigkeiten in den Bereichen
- Gesundheit
- Bildung
- Coaching und Trainings
Ausbildungsdauer
Intensivausbildung 2 Tage
Trainer/in für Autogenes Training der Grund- und Mittelstufe
Das Autogene Training, kurz AT genannt, wurde von dem Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schulz entwickelt. Er suchte für seine Patienten eine Möglichkeit, sich auch ohne ihn, in einen entspannten Zustand zu versetzen.
Das Autogene Training basiert auf Autosuggestionen aus der Selbsthypnose.
Es gibt zahlreiche Studien die belegen, wie positiv sich Entspannung auf unser gesamtes Körpersystem auswirken.
Kursinhalte
- Theorie und Grundlagen des Autogenen Trainings (Grund- und Mittelstufe)
- Präventive und therapeutische Anwendung
- Kontraindikationen des Autogenen Trainings
- Anleitung der Autosuggestionen
- Didaktik und Aufbau von Kursen und Einzelsitzungen des Autogene Trainings
Die Ausbildungsinhalte werden in Einzel- und Gruppenarbeit reflektiert und von der Ausbildungsleitung begleitet
Teilnahmevoraussetzung
- Freude im Umgang mit Menschen
- Ein gewisses Maß an Einfühlungsvermögen
Tätigkeitsfelder
Die Ausbildung eignet sich für Seminar-, Kurs- und Beratertätigkeiten in den Bereichen
- Gesundheit
- Bildung
- Coaching und Trainings
Ausbildungsdauer
Intensivausbildung 2 Tage