Die progressive Muskelentspannung ist ein Verfahren, in dem durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen eine tiefe Entspannung erreicht wird. Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden.
Anwendungsbereiche:
- Kopfschmerzen
- Muskuläre Verspannungen
- Rückenschmerzen
- Begleitend in der Krebstherapie
- Bluthochdruck
- Schlafstörungen
- Begleitend bei Depressionen
- Unterstützend bei Herz-Kreislauferkrankungen
Die Methode der progressiven Muskelentspannung wird häufig im Rahmen einer Verhaltenstherapie eingesetzt, beispielsweise bei der Behandlung von Angststörungen, wo sie im Rahmen einer systematischen Desensibilisierung zur Anwendung kommt.